ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΟΙ ΜΕΣΗΛΙΚΕΣ ΝΑ ΣΗΚΩΝΟΥΝ ΒΑΡΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ;

Αυτό είναι κάτι εντελώς αναληθές. Οι μεσήλικες επιβάλλεται να σηκώνουν βάρη γιατί είναι καλό για τα οστά και την οστεοπόρωση, αν έχετε υποβληθεί σε εγχείρηση μηνίσκου, αν πάσχετε από κοίλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, αυχενικό. Αυτό που πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε βάρη είναι τα κιλά που σηκώνετε να αυξάνονται προοδευτικά και να είναι ανάλογα με την πάθηση και τη φυσική σας κατάσταση. Πρέπει να συμβουλεύεστε το γιατρό σας, και ο γιατρός να βρίσκεται σε συνεννόηση με το γυμναστή, ώστε το πρόγραμμα να είναι απόλυτα κατάλληλο για εσάς και την υγεία σας.