ΠΑΤΑΤΕΣ «ΤHΓΑΝHΤΕΣ» ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

  • Πατάτες τηγανιτές (10) αντιστοιχουν σε 215 θερμιδες.
  • Για να καψετε τις θερμιδες θα πρεπει να κανετε αεροβικη ασκηση για 31 λεπτα!

    ΜΙΑ ΜΕΤΡΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ (200γρ)

    ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟΥΝ ΣΕ 610 ΘΕΡΜΙΔΕΣ!!!!!


 

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ


ΠΑΤΑΤΕΣ «ΤHΓΑΝHΤΕΣ» ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ


  • (2 μερίδες)
  • 6 μεγάλες πατάτες
  • Πάπρικα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

4 κουταλιές σούπας λάδι

  1. Καθαρίστε τις πατάτες, κόψτε τις σε τσιπς ή σε μπαστουνάκια και απλώστε τις σε ένα βουτυρομένο ταψί. Πασπαλίστε τις με πάπρικα και, αν θέλετε, με αλάτι και πιπέρι.
  2. Αδειάστε το λάδι πάνω στις πατάτες, σκεπάστε με αλουμινόχαρτο και ψήστε τις σε προθερμασμένο φούρνο στους 220° για 30 λεπτά. Βγάλτε το αλουμινόχαρτο και ψήστε τις για άλλα 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν χρυσοκάστανες.  Γυρίζετε τις συχνά.



Ο διαιτολόγος προτείνει…

‘Τρώμε υγιεινά’ δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε τα αγαπημένα μας φαγητά!

Οι αγαπημένες μας συνταγές μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν σε έναν ισορροπημένο τρόπο μαγειρέματος και να παρέχουν μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη διατροφή μας, καθώς ο τρόπος που μαγειρεύουμε επηρεάζει δραματικά τόσο το σύνολο των θερμίδων του κάθε γεύματος, όσο και τη θρεπτική του αξία.Όλες οι συνταγές είναι λιγότερο από 500 θερμίδες και μπορούν να αντικαταστήσουν τα γεύματα σας ακόμη και αν βρίσκεστε σε προσπάθεια αδυνατίσματος.

Βάλτε χρώμα και γεύση λοιπόν στην διατροφή σας, χωρίς ενοχές.