ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΦΑΓΟΠΟΤΙ ΕΧΕΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ.

Οι καταχρήσεις των εορτών σε φαγητό και γλυκά είναι αναπόφευκτες. Έχουν όμως τις συνέπειες τους. Ιδίως αν το στομάχι σας είναι ήδη ταλαιπωρημένο.

Το πεπτικό σύστημα μας έχει προγραμματιστεί να λειτουργεί σωστά, όταν οι τροφές μας περιέχουν φυτικές ίνες: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά. Σ’ αυτά βασίστηκε για χιλιετίες η διατροφή μας.

Το βούτυρο, τα παχιά τυριά, τα γλυκά βαραίνουν το στομάχι και προκαλούν δυσπεψία.

Για να αποφύγετε τα ενοχλήματα:

  • Να τρώτε τακτικά μικρά γεύματα.
  • Να μασάτε αργά τις τροφές.
  • Αποφεύγετε να τρώτε βαριά το βράδυ.
  • Μετά το φαγητό να πιείτε νερό, όχι αεριούχα αναψυκτικά. Και κάντε έναν περίπατο.
  • Τα πολλά λιπαρά και οι σοκολάτες φέρνουν καούρες. Το ίδιο και το αλκοόλ κι οι πολλοί καφέδες.
  • Αποφεύγετε το κάπνισμα.
  • Το γάλα σε πολλούς ανθρώπους καλμάρει το στομάχι.
  • Μην πάτε για ύπνο πριν περάσει μισή ώρα από το τελευταίο γεύμα.