ΦΡΟΥΤΟΤΟΝΩΣΗ ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

Νόστιμα και ωφέλιμα

Όσο πιο φυσικές τροφές διαλέγουμε, τόσο καλύτερα διατρεφόμαστε.

Τα νοσήματα φθοράς που ταλαιπωρούν τους κατοίκους τως ανεπτυγμένων χωρών είναι σπάνια στους λαούς της Αφρικής.

Εκεί οι άνθρωποι τρέφονται κυρίως με φυτικά προιόντα: ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ.

Εμέις οι κάτοικοι των βιομηχανικών χωρών δεν τρώμε πια της τροφές στη φυσική κατάσταση τους. Σήμερα το ρύζι, το στάρι, οι ξηροί καρποί, τα φρούτα αποφλοιώνονται. Έτσι χάνουμε πολύτιμες ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ.

Φυτικές ίνες είναι το άπεπτο κομμάτι των φυτικών κυττάρων. Δεν διασπώνται στο έντερο. Δε δίνουν ούτε μια θερμίδα. Όμως μας προφυλάσσουν από τον καρκίνο. Μας βοηθούν να ρυθμίζουμε καλύτερα το ζάχαρο του οργανισμού μας. Διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου. Δειώχνουν μαζί τους τη χοληστερίνη των τροφών.

Τα ΦΡΟΥΤΑ έχουν άφθονες ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ και ΝΕΡΟ. Έχουν τεράστια γευστική ποικιλία, πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Τα φρούτα μαζί με γάλα (ή γιαούρτι) θεωρούνται το καλύτερο σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Είναι τροφή αντιγηραντική και χορταστική.

Δεν παχαίνουν κι αρέσουν σ΄ όλους.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να τρώμε 3 τουλάχιστον (διαφορετικά) φρούτα καθημερινά και 3-5 μερίδες λαχανικών. Επειδή αυτά περιέχουν τις ποικιλότροπα ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες. Σήμερα η ιατρική πιστεύει οτι οι περίφημες αυτές ουσίες εμποδίζουν τα νοσήματα φθοράς στον οργανισμό. Δρούν δηλαδή αντιγηραντικά και αντικαρκινικά.