ΨΑΡΙ

Η τροφή του μέλλοντος

Το ψάρι αποτελεί την τροφή του μέλλοντος. Επισημαίνω 5 από τους πολλούς λόγους που το κάνουν απαραίτητο στη διατροφή μας.

  • Δύο με τρία γεύματα ψαριού την εβδομάδα μπορούν να ελαττώσουν την πιθανότητα εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 30%.

 

  • Μετά το έμφραγμα η τέλεια τροφή που μειώνει την πιθανότητα επανάληψης του είναι το ψάρι. Σ’ αυτή την περίπτωση πρέπει να καταναλώνεται συχνότερα.

 

  • Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διατροφή πλούσια σε ψάρι μειώνει την πιθανότητα προώρου τοκετού και συμβάλλει στη γέννηση υγιών βρεφών με κανονικό βάρος.

 

  • Τα λάδια του ψαριού μειώνουν τους πόνους από αρθρίτιδα και περιορίζουν τα συμπτώματα φλεγμονής στο δέρμα.

 

  • Καπνιστές και πρώην καπνιστές κινδυνεύουν λιγότερο από χρόνια προβλήματα βρογχίτιδας, αν τρώνε πολύ ψάρι.